强直性脊柱炎是一种慢性的炎症性关节病，主要累及脊柱和骨盆区域，患者在工作中面临着特殊的挑战。对于这些朋友而言，工作劳累要适度是维护身体健康的重要方面。

首先，强直性脊柱炎患者应该认识到过度的工作劳累可能对病情产生负面影响。长时间的工作、过度的体力劳动以及频繁的加班可能导致身体疲劳，加重关节的负担，从而加速病情的进展。因此，在工作中要学会适度，避免过度劳累。

其次，合理安排工作时间和休息时间是关键。强直性脊柱炎患者需要更多的休息来缓解疲劳，保持良好的工作效率。定时休息、适度运动，可以有效减轻关节的压力，有助于缓解疼痛感和改善工作状态。

另外，工作环境的改善也是重要的一环。对于强直性脊柱炎患者来说，一个良好的工作环境可以减轻关节的负担。例如，调整座椅高度、使用符合人体工程学的办公家具，都有助于减轻脊柱的压力，提高工作的舒适性。

在工作过程中，合理运用助具也是一个有效的策略。使用助行器、携带支撑枕等工具，可以在一定程度上减轻患者在工作中的身体负担，提高工作效率。

此外，强直性脊柱炎患者应该保持积极的心态。心理健康对于疾病的康复同样至关重要。在工作中，遇到挑战和困难时要学会调整心态，保持乐观的心情，这有助于提高身体的抵抗力，减缓病情的发展。

总的来说，强直性脊柱炎患者在工作中要注意适度劳累，通过合理安排工作和休息时间、改善工作环境、使用助具等多方面的方法，来保护身体，提高生活质量。同时，积极的心态也是帮助患者顺利度过工作中的挑战的重要支持。