强直性脊柱炎是一种慢性风湿免疫性疾病，其特征在于骶髂关节和脊柱附着点炎症。当附着点炎症位于足跟腱部位时，会导致足跟疼痛。此外，强直性脊柱炎也可能导致关节活动受限，从而引发局部骨质增生的现象，进而导致脚后跟疼痛。对于这些疼痛，有几种可以在家缓解的方法。

　　首先，可以尝试进行热敷或冷敷。热敷有助于舒缓肌肉和关节，减轻疼痛。将热毛巾放在疼痛部位，保持15-20分钟，每天1-2次。冷敷则可以减轻炎症和减轻疼痛。将冰袋放在疼痛部位，每次15-20分钟，每天1-2次。

　　其次，可以尝试使用非处方药以缓解疼痛。例如布洛芬缓释片或者塞来昔布胶囊等，这些药物可以有效缓解疼痛。但需要注意，这些药物可能会引起一些副作用，如胃肠道不适、过敏等，因此在使用前应详细阅读说明书，并在医生指导下使用。

　　此外，如果脚后跟疼痛严重，可以尝试到医院进行理疗。理疗可以帮助舒缓肌肉和关节，减轻疼痛。同时，也可以通过微创关节镜手术去除骨刺，以减轻疼痛。但这需要医生的指导和建议。

　　最后，保持良好的姿势也非常重要。避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站。每隔一段时间就起身活动一下，伸展一下肢体。此外，定期进行适当的体育锻炼可以帮助保持身体健康，增强免疫力。

　　总之，对于强直性脊柱炎引起的脚后跟疼痛，可以在家采用上述方法进行缓解。但需要注意，这些方法并不能完全康复疾病，只能在一定程度上缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医寻求专业的治疗建议。